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踏石 今日流行健身运动

评论:0 来源:不详 作者:吴海华

  踏石走不仅能健身,而且能防病、治病,据说这是古人在赤脚跳舞时偶然发现的保健良方。近年来,这种健身方法在美国、日本等30多个国家中流行。我国《灵枢经》中指出:“根者,本者,部位在下,皆经气生发之地,为经气之所出。”我们的祖先很早就将脚的生理功能与树根的作用等量齐观,以提醒人们通过脚部锻炼来达到保健之目的。 在有鹅卵石铺路的地方,在上面走步,特别是赤脚在上面蹬踏跳跃,只要长时间坚持锻炼,就会使身体血行通畅,睡眠香甜,食欲增加,身体灵巧,甚至会感觉到一股热流源源向全身喷射,不但使肌肉变得富有弹性,而且体态也会逐渐变得健康优美。所以,我国很久以前便有“根深者枝叶茂盛,脚健者通体安和”的说法。 现在人们已经把健脚作为一种主要的养生方法,通过踏石来刺激足部的穴位,可使经络通畅。目前有似鹅卵石作用的鞋子等专门的产品,使那些没有石子路条件的人也能做踏石走的锻炼。

(haomei123.com)
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